4.11. Posilovna

Dana (») | 11. 11. 2016 | přečteno: 434× | komentáře: 0
Dneska jsem byla s mamkou, dala jsem na rotopedu jen 3,5 minuty. Než se zahřála mamka. Pak obě čtyři kolečka a jeli jsme Věrušce pro kočárek číst dál

2.11. Posilovna

Dana (») | 11. 11. 2016 | přečteno: 440× | komentáře: 0
Rozhodla jsem se nechodit teď běhat, koleno a kyčel pořád bolí. Tak ať si odpočinou. A v posilovně vynechávám co nejvíc poskoky. Dala jsem si 12 minut na rotopedu, noha u toho nebolela. A pak klasická 4 kolečka. Občas zkusím něco nového, hlavně u čeho se neposkakuje, aby noha nebolela. Dostala jsem kartičku na 50 vstupů, vždycky po nějakých odchozených vstupech se něco dostane. Třeba nápoj a tak. Tak uvidím, jak to využiju a kolik toho odchodím. První a poslední kartičku jsem dostala v březnu, měla čtyři vstupy a pak mi propadla J. Platí do konce února.... číst dál

Souhrn ŘÍJEN

Dana (») | 11. 11. 2016 | přečteno: 408× | komentáře: 0
Tak to Endomondu zrovna nefunguje, když už mi sem jdou vkládat fotky... číst dál

31.10. Posilovna

Dana (») | 1. 11. 2016 | přečteno: 470× | komentáře: 0
Tento týden si dám jen posilovnu a ještě poskakování co nejvíc prostou, koleno pořád bolí, jakmile trochu popoběhnu. číst dál

28.10. Běh

Dana (») | 28. 10. 2016 | přečteno: 615× | komentáře: 0
img-1029.jpgObrázky jdou, ale nejdou na výšku. Tady je to dobrodružné. číst dál

26.10. Běh

Dana (») | 27. 10. 2016 | přečteno: 477× | komentáře: 0
img-0993_2.jpgDopoledne jsem pohlídala Sebíčka, naše děti hlídala ségra. A protože s námi počítala i na oběd, tak jsem měla čas si jít zaběhat v parku. Potřebovala jsem vyzkoušet co moje zatejpované koleno a uplatnit rady od paní fyzioterapeutky. Kratší kroky, s častější frekvencí, nehýbat ramenama a bokama. No nevím, jak mi to šlo, zvlášť nehýbání, ale koleno to zvládlo. Ale pro jistotu jsem dala jen běh v kompenzační zóně.  číst dál

23.10. Běh

Dana (») | 24. 10. 2016 | přečteno: 350× | komentáře: 0
Pěkné počasí jsem provařila (kachna pečená od noci se zelím a knedlíkem, no ten byl ohřívaný z mrazáku:-)) a proležela, ale stejně jsem vyběhla jen v triku s dlouhým rukávem a tenčí bundičkou. No chvílema, zvlášť zezačátku, mi byla dost zima. Ale pak jsem se zahřála:)). Myslela jsem, že dám dvakrát k semaforu, ale běželo se mi pěkně, v tempu, tak jsem pak ještě dala jeden úsek ke křižovatce. Pořád neběhám s hudbou, nějak mi to teď vyhovuje víc. Poslední půl kilometr mě začalo bolet levé koleno a kyčel, na konci jsem myslela že už nedoběhnu:-(. Uvidíme jak to bude dál, ale v pondělí dávám určitě odpočinek, v úterý jdu zase na analýzu běhu do BeBalance, tak abych mohla vůbec běžet... číst dál

21.10. Běh

Dana (») | 21. 10. 2016 | přečteno: 355× | komentáře: 0
Nějak jsem si to ráno špatně propočítala, takže času moc nebylo. Proto jsem si popojela autem (a ušetřila tím cca 2x15 minut:-)) k "rovince" a dala si nižší hranici času v aerobní zóně. Snažila jsem si držet tepovku okolo 148 a docela se dařilo. Neběžela jsem až dolů ke světlům, ale jen k první křižovatce a zpět, dala jsem to 3,5 krát:-). Protáhla se hned u auta. A doma se promazala mastí s arnikou, pěkně mě to pálilo:-). O víkendu si chci udělat plán na příští týden, děti mají prázdniny, tak nebude moc času, posilovnu asi nestihnu vůbec. Jo a objevila jsem v Jinonicích nějaké pilates, tak je půjdu po prázdninách omrknout, když mi to pan doktor doporučil:-)). číst dál

Měsíční měření

Dana (») | 20. 10. 2016 | přečteno: 423× | komentáře: 0
img-0936.jpgTak jsem se po měsíci u našich převážila. Jsem spokojená, dokonce jsem se z kategorie "normální" dostala do kategorie "hubená a svalnatá":-))). Doufám, že ještě trochu hubnout budu, zvláště na břiše:-). No ale svaly přibývají:-). A můžu sníst o 17 kcal víc:D. Přidala jsem si k obědu lžíci rizota:D. číst dál

20.10. Posilovna

Dana (») | 20. 10. 2016 | přečteno: 373× | komentáře: 0
14712994-1074050475977095-732999905379998306-o.jpgTento týden trochu šidím běh. Pořád mě tak divně bolí nohy. Svaly, klouby, těžko říct. Nejsou to křeče, prostě nevím jak to definovat. Dneska jsem se o to snažila v lékárně, nakonec jsme se shodly, že zkusíme magnezium a uvidím, co to se mnou udělá. Jsou tam i vitamíny B a selen, mají fungovat i na únavu, tak snad mi bude nějak lépe. Ten podzim a ještě nabité dny mi nedělají dobře:-((. Doufám že je to jen tím... A mamka mi dala mastičku s arnikou, tak se budu promazávat:-). číst dál

17.10. Posilovna

Dana (») | 19. 10. 2016 | přečteno: 375× | komentáře: 0
Na pásu jsem si zaběhala asi jenom čtyři minuty a to ještě proto, že jsem ukecala mamku, aby si dala chvíli na kole:-). Pak už jsem šla za ní do kruhu. Dala jsem čtyři kola a výzvu. Kliky (dámské), ovšem na obráceném bosu, což mi Šárka původně zapomněla říct, to bych si neříkala, že to bude v pohodě. No ale dala jsem všech 20, i když ke konci už byly trochu odfláklejší. číst dál

16.10. Běh

Dana (») | 17. 10. 2016 | přečteno: 355× | komentáře: 0
img-0923.jpgVybrala jsem si nádherné počasí! Celou dobu mi svítilo sluníčko. Vyrazila jsem v poledne, oběd vařil po dlouhé době Petr. Nabrala jsem cestou spoustu pavučin a to jsem jich několik podběhla:). Pavoučci nějak řádí. Kamila, kterou jsem potkala po běhání, mě podezírala, že běhám křovím. Ale natahují pavučinky na velké vzdálenosti podél cest:-)). číst dál

15.10. Běh

Dana (») | 15. 10. 2016 | přečteno: 361× | komentáře: 0
img-0887.jpgPořád mi nejde psát jako ve wordu a smajlíci:-((. číst dál

14.10. Posilovna

Dana (») | 14. 10. 2016 | přečteno: 296× | komentáře: 0
Dnes opět posilovna. Venku je pěkná kosa, tak jsem se těšila, jak se zahřeju pohybem. Dala jsem si deset minut na páse, konečně byl čas a po 4 kolečkách jsem dala i výzvu - výpad po dobu 3 gongů. No moc to neutíkalo a po druhém gongu jsem myslela, že mi upadne stehno. Dneska zase naběhly ty tři blondýny, co tam zmateně pobíhají. Asi nepochopily, v čem spočívá kouzlo kruhu. O víkendu mám v plánu dát v sobotu 30 minut v kompenzační zóně a v neděli s vyšší tepovkou cca 8 km, tak uvidím, co klapne. číst dál

12.10. Běh

Dana (») | 12. 10. 2016 | přečteno: 330× | komentáře: 0
Dnes byl čas akorát na kompenzační běh. Navíc první kilometr mi moc nefungoval měřič tepu. Takže uvedená tepovka na konci článku je orientační. No ale už to trošku odhadnu, běžela jsem spíš pomaleji než rychleji..:-))). Měla jsem s sebou Kolíška, to se to běželo. Počasí stojí za houby, ale měla jsem štěstí, že jsem běžela bez deště, jinak celý den poprchávalo. Ale musím si pořídit nepromokavé boty. číst dál