Sportování

Běh na páse

Dana (») | 22. 1. 2020 | přečteno: 249× | komentáře: 0
souhrn-behu.jpgTo jsem se ale dlouho neozvala! Ne že bych vůbec nesportovala, ale je pravda, že asi rok jsem opravdu vpodstatě nic nedělala... Což se změnilo v červenci 2019, když jsem po dovolené stoupla na váhu a vyskočilo na mě úplně šílené číslo! A to jsem na dovolené chodila či běhala na pásu, protože z něj byl nádherný výhled na moře... číst dál

11.11. Posilovna

Dana (») | 11. 11. 2016 | přečteno: 478× | komentáře: 0
Tak opět posilovna. Ale už se nemůžu dočkat až zase vyrazím běhat. I když je teda pěkná zima, jsem na sebe zvědavá. Včera přijel Evžen na bílém koni a dneska v noci (v 0:17) porodila Věruška Rudíka! Jako by nemohla o 18 minut dřív . číst dál

9.11. Posilovna

Dana (») | 11. 11. 2016 | přečteno: 439× | komentáře: 0
Kubíček měl rýmu, tak nebyl v pondělí a úterý ve školce, ale dneska už frčel a já se po hlídání dostala konečně do posilovny. Jen jsem trochu nestíhala, tak jsem si dala jen čtyři kolečka. Ještě dvě návštěvy a čeká mě nějaký zázračný nápoj. No nevím, jestli se odvážím… Koleno a kyčel dobrý, už zvládají i nějaké poskoky, číst dál

4.11. Posilovna

Dana (») | 11. 11. 2016 | přečteno: 434× | komentáře: 0
Dneska jsem byla s mamkou, dala jsem na rotopedu jen 3,5 minuty. Než se zahřála mamka. Pak obě čtyři kolečka a jeli jsme Věrušce pro kočárek číst dál

2.11. Posilovna

Dana (») | 11. 11. 2016 | přečteno: 440× | komentáře: 0
Rozhodla jsem se nechodit teď běhat, koleno a kyčel pořád bolí. Tak ať si odpočinou. A v posilovně vynechávám co nejvíc poskoky. Dala jsem si 12 minut na rotopedu, noha u toho nebolela. A pak klasická 4 kolečka. Občas zkusím něco nového, hlavně u čeho se neposkakuje, aby noha nebolela. Dostala jsem kartičku na 50 vstupů, vždycky po nějakých odchozených vstupech se něco dostane. Třeba nápoj a tak. Tak uvidím, jak to využiju a kolik toho odchodím. První a poslední kartičku jsem dostala v březnu, měla čtyři vstupy a pak mi propadla J. Platí do konce února.... číst dál

Souhrn ŘÍJEN

Dana (») | 11. 11. 2016 | přečteno: 408× | komentáře: 0
Tak to Endomondu zrovna nefunguje, když už mi sem jdou vkládat fotky... číst dál

31.10. Posilovna

Dana (») | 1. 11. 2016 | přečteno: 470× | komentáře: 0
Tento týden si dám jen posilovnu a ještě poskakování co nejvíc prostou, koleno pořád bolí, jakmile trochu popoběhnu. číst dál

28.10. Běh

Dana (») | 28. 10. 2016 | přečteno: 614× | komentáře: 0
img-1029.jpgObrázky jdou, ale nejdou na výšku. Tady je to dobrodružné. číst dál

26.10. Běh

Dana (») | 27. 10. 2016 | přečteno: 477× | komentáře: 0
img-0993_2.jpgDopoledne jsem pohlídala Sebíčka, naše děti hlídala ségra. A protože s námi počítala i na oběd, tak jsem měla čas si jít zaběhat v parku. Potřebovala jsem vyzkoušet co moje zatejpované koleno a uplatnit rady od paní fyzioterapeutky. Kratší kroky, s častější frekvencí, nehýbat ramenama a bokama. No nevím, jak mi to šlo, zvlášť nehýbání, ale koleno to zvládlo. Ale pro jistotu jsem dala jen běh v kompenzační zóně.  číst dál

23.10. Běh

Dana (») | 24. 10. 2016 | přečteno: 350× | komentáře: 0
Pěkné počasí jsem provařila (kachna pečená od noci se zelím a knedlíkem, no ten byl ohřívaný z mrazáku:-)) a proležela, ale stejně jsem vyběhla jen v triku s dlouhým rukávem a tenčí bundičkou. No chvílema, zvlášť zezačátku, mi byla dost zima. Ale pak jsem se zahřála:)). Myslela jsem, že dám dvakrát k semaforu, ale běželo se mi pěkně, v tempu, tak jsem pak ještě dala jeden úsek ke křižovatce. Pořád neběhám s hudbou, nějak mi to teď vyhovuje víc. Poslední půl kilometr mě začalo bolet levé koleno a kyčel, na konci jsem myslela že už nedoběhnu:-(. Uvidíme jak to bude dál, ale v pondělí dávám určitě odpočinek, v úterý jdu zase na analýzu běhu do BeBalance, tak abych mohla vůbec běžet... číst dál

21.10. Běh

Dana (») | 21. 10. 2016 | přečteno: 355× | komentáře: 0
Nějak jsem si to ráno špatně propočítala, takže času moc nebylo. Proto jsem si popojela autem (a ušetřila tím cca 2x15 minut:-)) k "rovince" a dala si nižší hranici času v aerobní zóně. Snažila jsem si držet tepovku okolo 148 a docela se dařilo. Neběžela jsem až dolů ke světlům, ale jen k první křižovatce a zpět, dala jsem to 3,5 krát:-). Protáhla se hned u auta. A doma se promazala mastí s arnikou, pěkně mě to pálilo:-). O víkendu si chci udělat plán na příští týden, děti mají prázdniny, tak nebude moc času, posilovnu asi nestihnu vůbec. Jo a objevila jsem v Jinonicích nějaké pilates, tak je půjdu po prázdninách omrknout, když mi to pan doktor doporučil:-)). číst dál

Měsíční měření

Dana (») | 20. 10. 2016 | přečteno: 423× | komentáře: 0
img-0936.jpgTak jsem se po měsíci u našich převážila. Jsem spokojená, dokonce jsem se z kategorie "normální" dostala do kategorie "hubená a svalnatá":-))). Doufám, že ještě trochu hubnout budu, zvláště na břiše:-). No ale svaly přibývají:-). A můžu sníst o 17 kcal víc:D. Přidala jsem si k obědu lžíci rizota:D. číst dál

20.10. Posilovna

Dana (») | 20. 10. 2016 | přečteno: 373× | komentáře: 0
14712994-1074050475977095-732999905379998306-o.jpgTento týden trochu šidím běh. Pořád mě tak divně bolí nohy. Svaly, klouby, těžko říct. Nejsou to křeče, prostě nevím jak to definovat. Dneska jsem se o to snažila v lékárně, nakonec jsme se shodly, že zkusíme magnezium a uvidím, co to se mnou udělá. Jsou tam i vitamíny B a selen, mají fungovat i na únavu, tak snad mi bude nějak lépe. Ten podzim a ještě nabité dny mi nedělají dobře:-((. Doufám že je to jen tím... A mamka mi dala mastičku s arnikou, tak se budu promazávat:-). číst dál

17.10. Posilovna

Dana (») | 19. 10. 2016 | přečteno: 375× | komentáře: 0
Na pásu jsem si zaběhala asi jenom čtyři minuty a to ještě proto, že jsem ukecala mamku, aby si dala chvíli na kole:-). Pak už jsem šla za ní do kruhu. Dala jsem čtyři kola a výzvu. Kliky (dámské), ovšem na obráceném bosu, což mi Šárka původně zapomněla říct, to bych si neříkala, že to bude v pohodě. No ale dala jsem všech 20, i když ke konci už byly trochu odfláklejší. číst dál

16.10. Běh

Dana (») | 17. 10. 2016 | přečteno: 355× | komentáře: 0
img-0923.jpgVybrala jsem si nádherné počasí! Celou dobu mi svítilo sluníčko. Vyrazila jsem v poledne, oběd vařil po dlouhé době Petr. Nabrala jsem cestou spoustu pavučin a to jsem jich několik podběhla:). Pavoučci nějak řádí. Kamila, kterou jsem potkala po běhání, mě podezírala, že běhám křovím. Ale natahují pavučinky na velké vzdálenosti podél cest:-)). číst dál